轻松瘦身不反弹 9个动作就搞定
我要评论冬季天气寒冷,很多人都减少了户外的活动,那么如何才能达到最好的瘦身效果呢?在冬天运动不太方便,节食又很难坚持,那么如何才能达到最好的效果呢?小编教你足不出户的九个轻松减肥小动作，健康不反弹。瘦身
动作一：拇指揉鼻1分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。弹个动作卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。搞定
动作二：伸屈四肢1分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，瘦身供给心脑系统足够的不反氧和血，可防急慢性心、弹个动作脑血管疾病，搞定增强四肢大小关节的轻松灵活性。
动作三：左右翻身1分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。不反
动作四：手指梳头1分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，搞定增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
动作五：轻揉耳轮1分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
动作六：转动眼睛1分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
动作七：轻摩肚脐1分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
动作八：收腹提肛1分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
动作九：蹬摩脚心1分钟
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
相关文章
射干的功效与作用禁忌，抗菌消炎止咳润肺但有微毒不宜久服(图片) — 神奇养生网
射干是一种常见的中药，鸢尾科植物射干的干燥根茎，看了射干图片可以发现这种植物开花的时候还有很高的观赏价值，其实射干的功效与作用也有很多，它味苦性寒，有不错的清热解毒、抗菌消炎、止咳润肺，射干的花朵食用2025-07-01
桑葚酒的功效与作用禁忌，滋阴补肾但是不能多喝 — 神奇养生网
桑葚酒是一种果酒，很滋补，包含了桑葚的众多营养物质，味道非常的不错，很多人肯定泡过这种酒，颜色深黑，无论是味道，还是作用都非常理想。这里给大家介绍桑葚酒的功效与作用禁忌，让大家刚好的了解这种酒。桑葚酒2025-07-01
夏天，天气炎热，多汗，穿的衣服少。真的很尴尬异味此时腋下。看到一张宽容的脸或捂住鼻子，真让人坐立不安。今天，我将教你几个夏天出去的方法。对于有腋臭的人来说，夏季是一个很尴尬的季节。捂着的话天气太热，穿2025-07-01
怎么判断是不是红眼病图片，眼睛红肿有分泌物(怕光还流泪) — 神奇养生网
我们可能都听说过红眼病，眼睛会红红的，如果我们自己的眼睛红红的话，可能会担心自己是不是患上了红眼病了，这里有怎么判断是不是红眼病图片，大家可以仔细对照着看看，是不是红眼病，还是做个需要专业的检查比较好2025-07-01
超详细脚上的穴位图，足部脚部穴位图解让你更好的调理身体 — 养生百科网
脚虽然是在人体最低的位置，但承载了全身的重量，不仅如此，人体的五脏六腑在脚上也都有相应的位置，连接脏腑的12条经脉，就有6条起于足部，所以脚上的穴位图是非常重要的，通过脚部穴位图解，可以进行防治人体诸2025-07-01
五个小妙招巧治口腔溃疡，简单快速治疗口腔溃疡的方法 — 神奇养生网
口腔溃疡是一种非常常见的口腔疾病，口腔溃疡大多是由于上火引起的，嘴巴里会有一个疮，用舌头舔起来会非常痛，吃饭的时候碰到它也会痛，十分难受，五个小妙招巧治口腔溃疡的方法大家都知道吗，接下来小编就带大家一2025-07-01
最新评论