吃玉米会胖吗，正确食用不会胖还能减肥(附吃玉米的好处) — 养生百科网
我要评论很多然都喜欢吃玉米，吃玉处养因为玉米吃起来有一定的胖正饱腹感，所以很多人用玉米当主食来减肥，确食但是用不玉米又有不少的人说玉米淀粉含量高，不能减肥，胖还那么吃玉米会胖吗？玉米还含有大量的减肥维生素、胡萝卜素、附吃矿物质、生百微量元素等，科网那吃玉米的吃玉处养好处又有哪些呢？
吃玉米会胖吗
吃水煮玉米不会胖，在100克玉米中热量有196大卡，胖正粗纤维1.2克，确食蛋白质3.8克，用不玉米脂肪2.3克，胖还碳水化合物40.2克，减肥虽然玉米的热量不低，但是能被我们食用部分的热量也就100左右，比大米的热量要低上许多，含有的这些物质对我们的健康也是有非常多的好处。
我们正确的食用玉米不仅不会胖还有辅助减肥的作用，玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动，加快食物的代谢，还可以增强饱腹感，减少我们对其他食物的摄入，所以将水煮玉米作为主食来吃，并且控制摄入量是可以减肥，不会胖的。
想减肥的朋友最好是只吃水煮的玉米，其他吃法的热量会远远超过玉米本身的热量，这时完全没有减肥效果的，而且不能吃太多，尤其是在晚上食用，我们的运动量很少，吃多玉米容易造成便秘症状，不仅是不适合吃玉米，其他的粗粮也不适合晚上食用。养生百科网 wwW.CnysBK.CoM
此外，在减肥期间吃玉米可以搭配蔬菜、瘦肉、鸡胸肉等一起食用，避免摄入的营养不均衡，新鲜玉米上面的玉米须也不要丢了，可以用来煮水喝，有利尿消肿、降三高等功效，对于水肿体质导致肥胖的朋友有很好的减肥作用。
吃玉米的好处
1、美容减肥
玉米中含有的维生素a、维生素e可以延缓衰老，预防皱纹的产生，淡化斑点，而且含有丰富的粗纤维，有饱腹感，可减少我们对其他食物的摄入，将水煮玉米作为主食来吃，长期坚持下去，有美容减肥的作用......
相关文章
富贵包怎么消除最有效，不想手术就通过特定运动来消除 — 神奇养生网
富贵包就是人体脖子后颈椎上面的凸起，很影响颜值，还影响脖子灵活度，那富贵包怎么消除最有效呢？通过简单的按摩和热敷是没办法消除的，如果不想通过手术切除，那就需要配合一些特定的姿势运动来完成，不过都需要长2025-07-18
小雪节气的含义是什么，天气逐渐转凉注意保暖(附小雪注意事项) — 养生百科网
大家对于二十四节气肯定不陌生，而我们今天要讲的小雪节气位于二十四节气中的第二十个节气，也正是冬天的第二个节气，在我国每个节气都有着它对应的意义，那么我们二十四节气中的小雪节气的含义是什么呢？大家快来一2025-07-18
白萝卜水的功效与作用，不仅能减肥瘦身对癌症也有着的防治效果 — 养生百科网
白萝卜在我国是特别常见的一种蔬菜，萝卜种类很多，最常见到的便是白萝卜和胡萝卜了，相较于胡萝卜，白萝卜在我国的食用历史更加悠久，也更加受人喜爱，特别是用白萝卜煮水，很多人家都做过，那么白萝卜水的功效与作2025-07-18
秋天成熟的水果有哪些，6种代表性的应季水果不能错过 — 神奇养生网
秋天是丰收的季节，不只是粮食成熟，水果也都成熟了，那秋天成熟的水果有哪些呢？由于大棚种植，很多水果一年四季都可以吃到，但反季节水果肯定没有应季水果好的，不过就算是应季，秋天成熟的水果也有很多，比较典型2025-07-18
三大脚癣图片，鳞屑型皮肤皲裂出血十分恶心(胆小者慎入) — 养生百科网
脚藓是一种十分常见的皮肤疾病，多发生在男性身上，在医学上我们将脚藓分为三类，鳞屑角化型脚癣、水疱型脚癣和糜烂型脚藓，大家可以根据以下脚癣图片看出，每一种类型的脚藓症状都是不同的，因为症状不同所以要注意2025-07-18
积食发烧的症状和退烧的方法，体温38度5以下采用物理降温法 — 养生百科网
要知道宝宝积食也会引起发烧的，家长们要清楚积食发烧的症状和退烧的方法，像积食一般不会烧到40度，通常是38度5以下，伴随的有消化不良、大便异常、口臭等症状。这个时候需要清理积食，通过食疗、按摩、吃药等2025-07-18
最新评论