雨水时节湿气重，养生关键在祛湿
我要评论首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷解释道，雨水中医理论认为 “湿为阴邪，时节湿气生关湿易困脾阳”。重养在雨水这个特殊时期，湿邪常常和风邪相互交织，这就使得湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤问题更容易找上门来，所以大家务必提前做好防范措施。
从日常起居方面来说，我们应遵循自然规律，保持早睡早起的良好作息。值得注意的是，千万不能过早地减少衣物，颈背、腰腹以及下肢这些部位一定要重点保护好，防止寒湿侵入体表，避免内生湿气。同时，室内要保持通风良好，被褥也要勤加晾晒，这样能有效达到祛湿防潮的目的。
饮食上也有诸多讲究。茯苓山药粥、玫瑰理气茶等都是不错的选择，它们具有健脾化湿、疏肝理气的功效。而像甜食、油腻食物以及生冷食物，例如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等，一定要尽量少吃。这些食物容易助湿生痰，会让皮肤问题变得更加严重。
航空总医院中医科副主任医师吴昕妍也指出，随着雨水节气的到来，空气湿度明显增加。湿邪具有黏滞、重浊的特性，很容易困阻脾胃，影响脾胃正常的运化功能。这对于慢性胃炎患者来说可不是个好消息，病情极有可能出现反复或者加重的情况。
在中医理念里，脾胃有着至关重要的地位，被称作 “后天之本”“气血生化之源”。脾胃是否健康，直接关乎人体的气血生成以及营养物质的输送。所以，调养好脾胃意义重大，不仅能有效缓解慢性胃炎带来的不适症状，还能为整个春季乃至一整年的身体健康奠定坚实的基础。
在饮食调理方面，大家可以适当多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，像山药、薏米、芡实、白扁豆等都是不错的选择。此外，新鲜蔬菜也不能少，比如春笋、菠菜、韭菜等。这些蔬菜富含丰富的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进一步增强脾胃功能。不过在烹饪时要格外注意，尽量选择清炒、煮汤等清淡易消化的方式，避免油炸、油煎，以此减轻胃肠负担。
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